Lợi Ích Từ Bánh Hạnh Nhân Ăn Kiêng

Linh SEO
Thứ Bảy, 18/12/2021

Là một trong các loại hạt rất giàu calo và chất xơ, hạnh nhân được nhiều bạn trẻ, bà mẹ tin tùng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời giảm cân hiệu quả. Để giúp bạn hiểu hơn về hạnh nhân cũng như lợi ích mà nó đem lại, GUfoods sẽ cùng mọi người tìm hiểu để biết thêm thông tin bạn nhé!

Bánh hạnh nhân ăn kiêng là gì?

  Đây là một món ăn nhẹ bổ sung hàm lượng chất xơ cao chỉ với một lượng nhỏ dinh dưỡng trong khi đó vẫn khiến bạn đạt hiệu quả cao cho quá trình giảm cân .
Hạnh nhân ngọt được sử dụng chủ yếu trong nấu ăn để làm món tráng miệng, bánh pudding và trang trí, … ngoài ra bánh hạnh nhân có thể ăn kèm với sữa chua, sữa tươi, smoothie sẽ khiến các thành viên trong gia đình vô cùng thích thú. Bạn có thể kết hợp bánh ăn kiêng cho bữa nhẹ và ngũ cốc cho bữa chính để nâng cao giá trị dinh dưỡng mà vẫn giảm cân an toàn. 

Bánh hạnh nhân ăn kiêng của GUfoods có thành phần từ bột hạnh nhân, hạnh nhân lát, hạt bí xanh, lòng trắng trứng, muối, mè đen, sữa tách béo kết hợp mang lại hiệu quả cho chế độ giảm cân mà vẫn đáp ứng yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu.
Bánh hạnh nhân ăn kiêng Gufoods bổ sung: Năng lượng: 475 kcal; Chất đạm: 5g; Carbohydrate: 33g; Chất béo: 15g. Bánh giàu chất xơ và dưỡng chất nhưng không bị dư đường và tinh bột rất phù hợp ăn kiêng và tốt hơn cho sức khoẻ. 

Lợi Ích Từ Bánh Hạnh Nhân Ăn Kiêng

Nguyên liệu để làm bánh ngũ cốc hạnh nhân GUfoods mang nhiều lợi ích sức khỏe hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bạn nhé

1. Giàu Vitamin E và chất chống oxy hóa

  • Hạnh nhân là nguồn nguyên liệu giúp bổ sung kiềm tuyệt vời điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện tình trạng sức khỏe.
  • Ngoài ra trong bánh hạnh nhân ăn kiêng của GUfoods chứa hàm lượng vitamin E cao, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, triệt tiêu gốc tự do gây hại trong cơ thể. 
  • Chất chống oxy hóa như vitamin E có trong hạnh nhân giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng những người ăn nhiều vitamin E có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 30 – 40%.

2. Kiểm soát lượng đường trong máu

 Theo nghiên cứu, hạnh nhân giúp kiểm soát lượng đường trong máu làm giảm mức tăng phản ứng của glucose và insulin sau bữa ăn. Việc điều chỉnh sự hấp thụ và xử lý glucose rất có lợi cho các bệnh nhân tiểu đường giúp làm giảm hoặc cải thiện lượng đường trong máu, do vậy bánh hạnh nhân ăn kiêng của Gufoods rất được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

3. Điều hòa huyết áp

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation thấy rằng trong hạnh nhân có các khoáng chất giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, bao gồm cả huyết áp.


4. Điều chỉnh mức cholesterol

Theo nghiên cứu của Đại học bang Pennsylvania, hạnh nhân đã được tìm thấy để giảm cholesterol cao HDL đây là yếu tố nguy cơ quan trọng đối với rối loạn chức năng tim mạch. Ăn bánh hạnh nhân ăn kiêng giúp duy trì nồng độ cholesterol ổn định, một sự cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

5. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngoài bánh hạnh nhân ăn kiêng ra thì sữa hạnh nhân không đường cũng được sử dụng nếu bạn đang muốn giảm cân. 

Với lượng calo thấp và chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân sẽ giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Chất xơ trong hạnh nhân giúp tạo cảm giác no, mặc dù chỉ ăn một lượng nhỏ.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn ít nhất hai lần hạnh nhân một tuần có nhiều khả năng duy trì cân nặng lý tưởng hơn là những người ít khi tiêu thụ hạnh nhân.

Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm tình trạng táo bón, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Tiềm năng chống ung thư

Ăn hạnh nhân nói chung hay bánh hạnh nhân ăn kiêng của Gufoods nói riêng giúp cải thiện sự di chuyển của thực phẩm thông qua ruột kết, do đó ngăn ngừa sự tích tụ ở ruột kết gây ung thư. 

Kết quả từ báo cáo nghiên cứu cho thấy, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu phộng,… làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú tới 2-3 lần. Tuy nhiên, cần ăn uống đúng điều độ và hiện tại cũng chưa có nhiều bằng chứng khoa học và nghiên cứu thêm.

7. Ngăn ngừa bệnh tim

Trong hạnh nhân có chứa các chất béo, protein và kali không bão hòa đơn là công cụ bảo vệ sức khỏe của tim rất tốt. Vitamin E trong hạnh nhân cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả còn magiê giúp tránh các cơn đau tim.
Việc sử dụng đều đặn bánh hạnh nhân ăn kiêng giúp làm giảm sự tác động của các protein phản ứng C (CRP) gây viêm dẫn đến tổn thương động mạch. 

Chúng cũng là một nguồn axit folic tuyệt vời để giảm mức độ homocysteine giảm béo tích tụ mảng bám trong động mạch.

8. Tăng cường sức khỏe não

Ăn hạnh nhân điều độ giúp tăng cường sức khỏe não bộ đặc biệt là cho trẻ em đang ở giai đoạn phát triển.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh nhân chứa hai chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thần kinh là riboflavin và L-Carnitine, có liên quan đến tăng hoạt động của não bộ giúp giảm sự xuất hiện của bệnh Alzheimer khi về già. 

9. Cải thiện sức khỏe xương

Là nguồn tuyệt vời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như phốt pho có trong bánh hạnh nhân ăn kiêng GUfoods! Phốt pho giúp bổ sung cho xưởng làm tăng độ bền của xương và răng, đồng thời giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các tình trạng loãng xương giúp tăng mật độ khoáng xương.

10. Tăng cường sản xuất năng lượng

Trong bánh hạnh nhân ăn kiêng GUfoods có chứa mangan, đồng và riboflavin trong hạnh nhân giúp tăng sản xuất năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể. 

11. Giảm viêm

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy một số axit béo nhất định rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe tổng thể, việc kết hợp hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa trong cơ thể.

Hai axit béo rất quan trọng là axit linoleic và linolenic giúp giảm viêm khắp cơ thể, đây là tình trạng chung mà mọi người có thể mắc phải. Axit béo cũng giúp giảm mức cholesterol cao LDL, thúc đẩy làn da và mái tóc phát triển khỏe mạnh!

12. Chăm sóc da

Lợi ích của hạnh nhân liên quan đến sức khỏe làn da đó là giúp giảm nếp nhăn, đảo ngược các dấu hiệu lão hóa, dầu hạnh nhân cũng được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh.

13. Ngăn ngừa táo bón

Theo NIH, bánh hạnh nhân ăn kiêng Gufoods rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên bạn cũng cần phải uống đủ nước để tăng tốc quá trình tiêu hóa tốt cho sức khỏe.

Trên đây là các Lợi Ích Từ Bánh Hạnh Nhân Ăn Kiêng mà Gufood muốn chia sẻ đến bạn đọc, để mua bánh hạnh nhân ăn kiêng hay các loại bánh gạo lứt bạn đọc vui lòng liên hệ qua Điện thoại: 032 674 2977  hoặc https://www.gufoods.com/ để đặt hàng nhé.

Xem thêm: Tại đây có bí kíp ăn thả ga không sợ tăng cân