Điều Cần Tránh Khi Sử Dụng Bánh Các Loại Hạt Để Giảm Cân

Linh SEO
Chủ Nhật, 26/12/2021

 

Điều Cần Tránh Khi Sử Dụng Bánh Các Loại Hạt Để Giảm Cân
 

Các loại hạt bổ dưỡng thường được sử dụng rất nhiều để làm bánh ăn kiêng. Tuy nhiên các loại hạt trong ngũ cốc giảm cân trên thị trường có vô vàn các loại khác nhau, vậy nên lựa chọn loại nào cho phù hợp, khẩu phần ăn sao cho đỡ nhàm chán, hãy cùng Gufoods điểm qua một số điều sau nhé:


-  Lựa chọn loại ngũ cốc nhiều chất xơ và ít calo: thông thường các loại loại ngũ cốc thường rất giàu hàm lượng chất xơ, thông thường yến mạch được sử dụng bởi chúng chứa nhiều chất xơ và ít calo.
-  Ngũ cốc chứa trái cây sấy khô: Để việc ăn kiêng bớt nhàm chán, việc lựa chọn ngũ cốc giảm cân có thêm trái cây sấy khô để gia tăng hương vị cho món ngũ cốc của mình, giúp thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú hơn.


- Không nên chọn ngũ cốc chứa nhiều đường: Nhiều đơn vị cơ sở vì muốn thu hết thêm nhiều khách hàng bằng cách cho thêm đường vào thực phẩm để tăng cảm giác cho vị giác nên bạn cần sáng suốt lựa chọn đơn vị mua thực phẩm ăn kiêng uy tín. Trên thực tế cơ thể của chúng ta hấp thụ đường rất nhanh, lượng đường trong máu cao dẫn đến gia tăng hoóc môn insulin làm tăng glucose đột ngột, đồng thời một phần làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Tình trạng này khiến bạn giảm cân không còn hiệu quả và việc thèm ăn nhiều hơn. Khi bạn hấp thụ thực phẩm nhiều đường cũng dẫn đến gia tăng các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch. Vậy nên đặc biệt với người cao tuổi cần hạn chế thực phẩm chứa quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe.
- Bổ sung thêm protein cho cơ thể khi ăn ngũ cốc giảm cân: Thành phần trong ngũ cốc giảm cân ăn kiêng có chứa protein nhưng không đủ cho cơ thể được nên bạn cần bổ sung protein cho cơ thể bằng việc tăng cường những thực phẩm giàu protein trong các bữa chính như lòng trắng trứng, hải sản, các loại đậu để cơ thể không bị mệt mỏi. Ngoài ra bạn có thể kế hợp khi ăn ngũ cốc với vài lát bơ, táo hoặc việt quất để tăng cường protein nhé.
- Bạn cần chọn loại bánh mà mình thích, ăn một thời gian xem có hợp không tránh tình trạng mua nhiều lãng phí. Gufoods là đơn vị với nhiều năm nghiên cứu cho ra đời nhiều dòng sản phẩm bánh ăn kiêng với đa dạng vị giúp bạn có nhiều sự lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng của mình.


- Nếu bạn lo lắng về chất béo trong bánh các loại hạt: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cơ thể chúng ta cần chất béo tốt như omega-3 để bổ sung cho não bộ đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Vì thế việc tránh ăn hoàn toàn chất béo lành mạnh trong quá trình ăn kiêng là điều không tốt.
- Khẩu phần ăn không kiểm soát: Để tránh tình trạng ăn các loại hạt quá nhiều, bạn hãy chia khẩu phần ăn thay vì ăn bất kỳ lúc nào bạn muốn.
- Không nên bánh các loại hạt để giảm cân ngay sau khi ngủ dậy: Khi mới ngủ dậy, dạ dày vừa nghỉ ngơi sau một thời gian dài, bạn không nên bắt chúng hoạt động ngay lập tức bởi nó sẽ gây cảm giác đầy bụng, dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày.
- Điều tốt nhất  khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước lọc. Điều này sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau một giấc ngủ dài và cũng khiến dạ dày hoạt động êm ái hiệu quả hơn.
Vậy thời gian nào để ăn bánh các loại hạt để giảm cân là tốt? Gufoods xin trả lời đó là một tiếng sau khi ngủ dậy. Sau một khoảng thời gian thì dạ dày đã làm quen được với sự thay đổi và hoạt động hiệu quả thì việc hấp thu các dưỡng chất có trong ngũ cốc giảm cân cũng sẽ tốt hơn.



GUfoods - Thiên đường của thực phẩm dinh dưỡng, giảm cân, ăn kiêng

GUfoods là một trong những đơn vị đã tạo dựng được nhiều uy tín đối với khách hàng nhờ những sản phẩm chất lượng tốt, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, giúp giảm cân ăn kiêng có hiệu quả cao.

- Với cách đóng gói nhỏ gọn tiện dùng cùng chất lượng sản phẩm tốt, uy tín- Gufoods đang ngày càng được nhiều khách hàng ưa chuộng cho bữa ăn trong quá trình giảm cân.

- Hiện chúng tôi đang cung cấp rất nhiều thực phẩm ăn kiêng, giảm cân khác nhau như: Bánh hạnh nhân ăn kiêng Gufoods, Bánh gạo lứt ăn kiêng Gufoods, Yến mạch ăn kiêng cán mỏng GUfoods, Cà phê sạch nguyên chất GUfoods …Mỗi một sản phẩm đều được kiểm định cũng như lựa chọn cẩn thận trước khi được bán ra thị trường.


Trên đây là những lưu ý khi lựa chọn và sử dụng bánh các loại hạt để giảm cân hiệu quả. Thực tế, chỉ dựa vào thực phẩm giảm cân thôi là không đủ, bạn cần chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao khoa học để có kết quả như mong muốn.