GUfoods

Bánh gạo lứt yến mạch - Con đường chân ái để giảm cân an toàn

Hường 23/06/2021

Ăn kiêng để giảm cân có lẽ luôn là cơn ác mộng kinh hoàng đối với phái đẹp. Việc nhịn ăn hoặc ăn rất ít trong thời gian liên tục dĩ nhiên sẽ có tác động đến cân nặng, nhưng cách này luôn dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng như ủ rũ mệt mỏi, kiệt sức hay thậm chí đột quỵ gây nguy hiểm tính mạng. Sau khi giảm cân bằng cách nhịn ăn, rất nhiều người đã ăn lại từ đầu cho thỏa cơn thèm – và kết quả thì chúng ta đều biết.

Vậy cho nên, cách tốt nhất để không rơi vào vòng tròn luẩn quẩn của việc giảm cân mà mất hết thanh xuân, đó là giảm cân an toàn. Một trong những cách giảm cân an toàn và bền vững là ăn kiêng cùng bánh gạo lứt yến mạch.

1. Gạo lứt và yến mạch là gì, tại sao lại giúp chúng ta giảm cân

Gạo lứt và yến mạch

Gạo lứt và yến mạch là hai loại ngũ cốc vô cùng quen thuộc và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Điểm chung của gạo lứt và yến mạch là có rất nhiều chất xơ, giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt hơn, no lâu hơn nhưng lại hấp thụ rất ít calo (năng lượng) vào cơ thể. Hai loại thực phẩm này có thể xem là “cú lừa” cho hệ tiêu hoá. Bởi vì khi ăn vào một khối lượng nhỏ, cơ thể cũng đã thấy no và không muốn nạp thêm. Nhưng hàm lượng calo lại ít hơn khi thức ăn thông thường, nên dù đã no nhưng cơ thể vẫn không đủ năng lượng để hoạt động mà bắt buộc phải sử dụng năng lượng tích trữ (chính là mỡ thừa) để duy trì sinh hoạt ổn định. Đây chính là cách gạo lứt và yến mạch giúp chúng ta giảm cân mà vẫn có một sức khỏe tốt.

Ngoài ra, gạo lứt và yến mạch đều có những chất dinh dưỡng riêng tốt cho sức khỏe. Chỉ nửa chén cháo yến mạch có chứa đến 2 gam chất xơ, 3 gam protein, 0 gam đường. Không những vậy, nó còn chứa khoảng 2% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày, 6% chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magiê, đồng, selen, kali. Đối với gạo lứt, ngoài dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là chất đạm, chất béo và chất xơ thì còn chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B5, B6, vitamin M… Do đó, việc kết hợp gạo lứt và yến mạch thành một loại bánh để ăn kiêng giúp tận dụng tối đa ưu điểm chung và riêng của từng loại, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt như một cơn ác mộng.

2. Bánh gạo lứt yến mạch GUfoods

Bánh gạo lứt yến mạch GUfoods

GUfoods sử dụng công nghệ ép thủy lực hiện đại để tạo ra những chiếc bánh gạo lứt nguyên hạt không bị vụn vỡ, lưu giữ lại đến 99% chất dinh dưỡng tuyệt vời của gạo lứt. GUfoods đồng thời kết hợp yến mạch, muối hầm dưỡng sinh và nước cỏ ngọt (stevia - một loại thảo dược có vị ngọt tốt cho sức khỏe), mang đến cho người dùng một loại bánh không chỉ lành mạnh cho cơ thể mà còn có hương vị thanh đạm, dễ ăn.

3. Cách ăn kiêng hiệu quả cùng bánh gạo lứt yến mạch GUfoods

Ăn kiêng hiệu quả cùng bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods

Bánh gạo lứt yến mạch của GUfoods rất lành tính, có thể ăn bất kỳ lúc nào và với bất kì món gì – miễn là bạn thấy hợp và bạn có thể ăn được là được. Mặc dù vậy, để giúp bạn không gặp phải cảm giác lúng túng khi không biết kết hợp bánh với món nào khác, GUfoods mách nhỏ bạn các cách ăn sau đây nhé:

  • Ăn vặt: Bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods có thể sử dụng để ăn thay cho món ăn vặt mà bạn vẫn sử dụng hằng ngày khi buồn nhai như bánh tráng trộn, snack và kẹo. Bánh với vị giòn xốp và thơm mùi gạo tự nhiên, bạn nên thử ăn bánh cùng với chà bông, cảm giác như đang được ăn cơm cháy chà bông vậy, rất kích thích vị giác mà không lo sợ bị tăng cân.

  • Ăn kèm cùng bữa chính: Ăn kèm bánh cùng các món ăn chính hằng ngày để giảm đi các nguồn năng lượng hấp thu từ thực phẩm có trong bữa ăn. Bạn có thể dùng bánh để chấm/dầm với sữa như cách ăn ngũ cốc. Món ăn vẫn thơm ngon, đầy đủ vị và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

  • Ăn chính: Nếu bạn quá bận rộn chưa kịp nấu ăn, bạn vẫn có thể sử dụng trực tiếp bánh gạo lứt yến mạch của GUfoods, hoặc dùng nấu thành cháo ăn liền và ăn như một bữa chính. Mặc dù cảm giác sẽ hơi thiếu thốn vì không được ăn cùng các món rau thịt thông thường nhưng không hề thiếu chất cho cơ thể đâu nhé!

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Bạn chỉ cần hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh cùng với bánh gạo lứt yến mạch là đã đủ để kiểm soát cân nặng. Nếu bạn muốn xuống cân nhanh hơn, muốn có vóc dáng chuẩn đẹp hơn, hãy kết hợp thêm việc tập thể dục đều đặn nhé. Mọi thứ đều phải có quá trình và sự kiên nhẫn – đảm bảo kết quả bạn nhận được sẽ vô cùng mỹ mãn. Chúc bạn giảm cân khỏe mạnh và thành công!

Bạn thương có thể đọc thêm: Giảm cân là chuyện nhỏ
-------------------------------------------------
𝐆𝐔𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 - 𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬. 𝐖𝐞𝐥𝐥 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐨𝐫𝐞𝐝.
🌐: gufoods.com
☎️️: 032 674 2977 (9:00 - 18:00)
💬: m.me/gufood

Tags: Ăn kiêng
Bạn đang xem: Bánh gạo lứt yến mạch - Con đường chân ái để giảm cân an toàn
Bài trước Bài sau
Nhận thông tin về lối sống healthy từ GU

Giỏ hàng